診断結果：あなたのレジリエンス・スキル
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レジリエンス・スキル バランス
総合的な分析結果
レジリエンスとは？
アメリカ心理学会（APA）によると、レジリエンスとは、困難や逆境、トラウマ、悲劇、脅威、あるいは大きなストレス（家族や人間関係の問題、深刻な健康問題、職場や経済的な問題など）に直面した際に、それにうまく適応するプロセスです。「跳ね返る力」や「回復力」とも訳されますが、単に元に戻るだけでなく、その経験を通じて成長する側面も含まれます。
レジリエンスは特別な能力ではなく、誰もが学習し、育てることができるスキルであると考えられています。この診断は、そのスキルをどの程度持っていると感じているかを測定するものです。
ウェルビーイング（幸福）を高める「PERMAモデル」とは？
ポジティブ心理学の創始者の一人であるマーティン・セリグマン博士が提唱した、幸福を構成する5つの要素です。これらの要素を意識的に高めることが、持続的な幸福（ウェルビーイング）につながるとされています。各スキルの解説でも、これらの要素を日本語で表記しています。
- ポジティブ感情 (P): 喜び、感謝、希望、安心感などの温かい感情。
- エンゲージメント (E): 時間を忘れるほど何かに没頭すること。
- 関係性 (R): 他者との温かく、信頼できるつながり。
- 意義 (M): 自分の人生や行動に意味や目的を感じること。
- 達成 (A): 目標を成し遂げ、達成感や有能感を感じること。