ストレス診断チェック　健康の心理テスト

「ストレス診断テストのテーマ」　
・精神的ストレス
・身体的ストレス
・疲労症状
・抑うつ症状　

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ストレス診断テスト　チェック

　　　　　

■ストレス診断テスト　チェック　内容編

皆さんが職場でどの程度ストレスを受けているてはまるものを選のか、そしてどの程度ストレスによって心身の状態に影響が出ているのかをご自分で評価できるように作成されています。ストレスの感じ方やストレスに対する反応は、個人個人で異なりますし、同じ人であっても、その時々で違ってくるものです。

ここでの評価は、病気を診断するものではなく、あくまでストレスの程度や心身の健康に関心をもっていただき、心身の健康管理への自覚を高めていただくためのものです。この結果をきっかけとして、自分にあった健康法やストレスの解消法を考えてみてください。場合によっては、心理カウンセラーなど専門機関に相談することも有効です。なお回答された内容や結果については、あなた以外の誰も知ることができません。

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コンテンツ　キーワード　：　健康　ストレス　精神的ストレス　抑うつ　疲労　身体的ストレス

選択項目について

1・・・全く当てはまらない
2・・・あまり当てはまらない
3・・・当てはまる
4・・・かなり当てはまる

　　　　　　　　　　　最近１ヶ月間のあなたの状態についてうかがいます。最も当んでください。

１	活気がわいてくる	1 2 3 4	16	気分が晴れない	1 2 3 4
２	元気がいっぱいだ	1 2 3 4	17	仕事が手につかない	1 2 3 4
３	生き生きする	1 2 3 4	18	悲しいと感じる	1 2 3 4
４	怒りを感じる	1 2 3 4	19	めまいがする	1 2 3 4
５	内心腹立たしい	1 2 3 4	20	体のふしぶしが痛む	1 2 3 4
６	イライラしている	1 2 3 4	21	頭が重かったり頭痛がする	1 2 3 4
７	ひどく疲れた	1 2 3 4	22	首筋や肩がこる	1 2 3 4
８	へとへとだ	1 2 3 4	23	腰が痛い	1 2 3 4
９	だるい	1 2 3 4	24	目が疲れる	1 2 3 4
10	気がはりつめている	1 2 3 4	25	動悸や息切れがする	1 2 3 4
11	不安だ	1 2 3 4	26	胃腸の具合が悪い	1 2 3 4
12	落着かない	1 2 3 4	27	食欲がない	1 2 3 4
13	ゆううつだ	1 2 3 4	28	便秘や下痢をする	1 2 3 4
14	何をするのも面倒だ	1 2 3 4	29	よく眠れない	1 2 3 4
15	物事に集中できない	1 2 3 4

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精神的ストレス反応

バーがグリーンに近いほど良い状態です

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・身体的ストレス反応
・疲労
・抑うつ

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身体的ストレス反応

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疲労

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抑うつ

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データ提供　
【厚生労働省労働基準局安全衛生部労働衛生課
「労働省　平成11年度作業関連疾患の予防に関する研究
『労働の場におけるストレス及びその健康影響に関する研究報告書』成果物　2000」】

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