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自己の統制と管理コーピング SCMS
日本語版 ストレス・コーピング メタ認知に関わる心理テスト

【Reference】日本語 翻訳権取得 

Mezo, P. G. (2009). The Self-Control and Self-Management Scale   (SCMS): Development of an adaptive self-regulatory coping   skills instrument. Journal of Psychopathology and Behavioral   Assessment, 31, 83-93.




■自己の統制と管理のストレスコーピング 認知行動コーピング メタ認知
※質問を読み、あてはまるところにチェックを入れてください。

※個人を特定できる情報は、取得しておりませんので、気軽にお答え下さい。
※心理テストは得点が高ければ良いということはありません。 正直な気持ちで、直感的にお答えください。
※ポップアップ制御機能を無効にしてください(ポップアップが可能な状態にしてから スタートボタンを!)
※時期を見て統計分析を行い心理テストの精度を高めるため、結果の表示が変更される場合があります。
※診断結果をブログなどへ掲載、リンクは大歓迎です。 どんどん、友達に紹介していただけると制作者として作りがいがあります。
※心理テストの結果は、状況により変化するものですから、必要以上に気にする必要はありません。 
※感想、不明な点や誤字脱字を見つけたら、ご遠慮なくご報告下さい。

【おしらせ】 2016年6月4日
※段階評定に誤りがありました。そのため,データベースを切り替えて,再調整致します。そのため,参考程度にご利用ください。

診断スタート・・・統計上 無回答は避けてください
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◆以下の質問について,あなたにどのくらい当てはまるか,お答え下さい。
1:全く当てはまらない 2:ほとんど当てはまらない  
3:やや当てはまらない 
4:やや当てはまる  5:ほとんど当てはまる 6:かなり当てはまる
Q01: 何かを目指して努力するとき,すべての注意をそのことに向ける。 1 2 3 4 5 6
Q02: たとえ,好きな課題でないとしても,行う必要がある課題ならば,
集中し続けることができる。
1 2 3 4 5 6
Q03: 目標を目指して努力している時,自分が行っていることについて,
その意識を強く感じるようになる。
1 2 3 4 5 6
Q04: 目標に向かって取り組んでいるとき、定期的に自分の進歩状況についての
追跡をしっかり行う。
1 2 3 4 5 6
Q05: 難しい物事に取り組んでいるとき、自分の考えていること(思考)について,
細心の注意を払う。
1 2 3 4 5 6
Q06: 目標に向けて努力しているときに,私は自分の行動について,追跡できると考えている。 1 2 3 4 5 6
Q07: 重要な目標を設定したとしても,私はたいてい,それらを成し遂げられない。 1 2 3 4 5 6
Q08: 私の人生で直面するたいていの問題に対して,明確な計画を作る事は
できないように思われる。
1 2 3 4 5 6
Q09: 私が達成する目標は,自分にとってあまり意味をなさない。 1 2 3 4 5 6
Q10: 計画を立てることは無駄だと学んだ。 1 2 3 4 5 6
Q11: 自分自身が設定した基準は,不明瞭であり,課題にどのように
取り組んでいけばよいのか判断を難しさせる。
1 2 3 4 5 6
Q12: 物事が前進したときは,喜びを感じる。 1 2 3 4 5 6
Q13: 自分自身が後に楽しめる計画を立てることによって,困難なことでものりきれる。 1 2 3 4 5 6
Q14: 他の人が私をほめてくれなくても,自分自身をほめたたえる。 1 2 3 4 5 6
Q15: 正しいことをすれば,気分がよくなる。 1 2 3 4 5 6
Q16: 何か進展があれば生き甲斐を感じる。 1 2 3 4 5 6
以下の質問について,あなたの態度に,最も当てはまる数字を選択してください。

◆1から10 までのことばがあなた自身にどのくらい当てはまるかについて,下の枠内の1から7ま
での数字のうちもっとも適切なものを括弧内に入れてください。文章全体を総合的に見て,自分にど
れだけ当てはまるかを評価してください。
1:全く違うと思う  2:おおよそ違うと思う  3:少し違うと思う  4:どちらでもない  5:少しそう思う 6:まあまあそう思う 7:強くそう思う

私は自分自身のことを・・・・
Q17:活発で,外向的だと思う 1 2 3 4 5 6 7
Q18:他人に不満をもち,もめごとを起こしやすいと思う
1 2 3 4 5 6 7
Q19:しっかりしていて,自分に厳しいと思う
1 2 3 4 5 6 7
Q20:心配性で,うろたえやすいと思う
1 2 3 4 5 6 7
Q21:新しいことが好きで,変わった考えをもつと思う
1 2 3 4 5 6 7
Q22:ひかえめで,おとなしいと思う
1 2 3 4 5 6 7
Q23:人に気をつかう,やさしい人間だと思う
1 2 3 4 5 6 7
Q24:だらしなく,うっかりしていると思う
1 2 3 4 5 6 7
Q25:冷静で,気分が安定していると思う
1 2 3 4 5 6 7
Q26:発想力に欠けた,平凡な人間だと思う
1 2 3 4 5 6 7

★「それぞれの示された質問文に対して,あてはまる数字を選択して下さい。」 (5段階)
1 = まったくあてはまらない 2 = ややあてはまらない 3 = どちらともいえない 4 =やや あてはまる 5 = かなりあてはまる

Q01. 私はつらい時があった後でも,素早く立ち直れる。  1 2 3 4 5
Q02. 私はストレスの多い出来事を乗り越えるのに苦労する。 1 2 3 4 5
Q03. ストレスが多い出来事から立ち直るのに長くはかからない。 1 2 3 4 5
Q04. なにかしら不遇な出来事が起きた時に立ち直るのは難しい。 1 2 3 4 5
Q05. ささいな問題があっても,たいていやり過ごせる。 1 2 3 4 5
Q06. 人生における遅れを取り戻すのに時間がかかる。 1 2 3 4 5

▼最後に誠にお手数ですが,正直にお答えください。(匿名ですので,ご安心ください。研究・統計分析のみに利用いたします。) 
FS1 性別を教えてください。
FS2 年齢を教えてください。
歳 ←調整をお願いします。
FS3 どちらにお住まいですか?
FS4:学校または職業を教えてください。
FS5:ストレスについて
FS6:最近1ヶ月間において,おおよそ,1日のあなたの「睡眠時間」はどのくらいですか
時間 (1日)
FS7:最も人間関係でストレスを感じる対象は誰ですか。

C1 2016年06月4日 以降に この「診断テスト」を受けるのは何回目ですか?

C2 今回の回答は,正直に答えたものであり,そのデータを新しい結果の検証や改善など,今後の研究のために,利用してもよろしいですか?

※すべて,「必須事項」になっております。 ご確認の上,スタートボタンを押してください。


  

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